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중독(인터넷, 스마트폰, 게임)
이 시대 아동/청소년들은 이른 시기부터 스마트 폰, 컴퓨터를 비롯한 각종 태블릿 기기를 사용하는데 친숙합니다. 이와 같은 매체는 적절히 활용하였을 때 얻을 수 있는 다양한 이점이 분명히 있지만, 자칫 조절능력을 잃은 채 과도한 시간을 할애 해 일상생활을 해 나가는데 중대한 방해요소가 되기도 합니다. 이윽고 중독 상태에 빠진 아이들은 학업, 교우관계를 등한시하게 되고, 부모와의 관계가 악화되며, 수면 부족, 시력 저하 등과 같은 건강문제까지 경험하게 될 수 있습니다. 또 역으로 발달 시기에 따라 적절히 충족되어야 하는 관계욕구, 자아 효능감과 같은 발달과업 달성에 실패한 아이들은 즉각적인 쾌락을 제공하는 가상 세계인 스마트 폰, 인터넷, 게임 등과 같은 매체에 중독되기 쉬워 관리가 꼭 필요합니다.

중독 증상
하루 종일 손에서 스마트 기기를 손에서 놓지 않는 모습이다.

스마트 기기 사용을 제재하는 문제로 아이와 마찰이 생길 때가 자주 있다.

밤늦게까지 스마트 기기를 사용하다가 다음 날 아침에 일어나기 힘들어할 때가 자주 있다.

밥도 컴퓨터 앞에서 먹거나, 식탁 위에서 식사를 하는 중에도 손에서 폰을 놓지 않는다.

현실에서 만나는 친구들 보다 온라인상에서 만나는 친구들과의 친밀감이 더욱 높다고 느껴진다.

스마트 기기를 사용하고 있지 않을 때에도 눈앞에 잔상이 아른거린다.

심리평가
인지기능 및 정서상태 평가 사회성 및 교우관계평가 스마트폰 중독척도 인터넷 중독척도
치료적 개입방법
약물치료
현재까지 개발된 약물치료법은 핵심적 결함에 도움을 주기 보다는 핸드폰 및 스마트폰 사용 조절문제와 관련된 기저 정신병리와 동반질환에 초점이 되어 있습니다. ADHD, 우울증, 조울증, 간헐적 충동조절장애, 수면 장애 등이 동반되므로 약물치료는 동반장애의 목표증상을 해결하기 위해 사용되는 경우가 많습니다.
비 약물치료
자기인식 증진 : 청소년 스스로 자신의 사용패턴이나 과다사용하는 현실을 정확히 직시할 수 있도록 도와야 합니다. 또한 인터넷 및 스마트폰 중독이 청소년들의 신체 및 심리적 측면에 미치는 부정적인 영향에 대한 자세한 교육 또한 제공되어야 합니다.

대안활동 경험과 이를 통한 성취감 증진 : 인터넷 및 스마트폰 사용을 대신할 수 있는 흥미로운 대체활동을 제공해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 인터넷이나 스마트폰 사용 이외에 할 수 있는 놀이가 실제적으로 많지 않고, 그렇다보니 쉽게 사용할 수 있는 익숙한 인터넷 및 스마트폰을 더 많이 사용하게 되는 악순환이 지속되고 있는 상황이기 때문입니다.

부모교육 : 부모가 자녀의 인터넷 및 스마트폰 중독을 인식하고, 가정에서의 스마트폰 사용 지도 등과 같이 적극적으로 돕는 역할을 할 수 있도록 교육하는 것이 중요합니다. 이와 더불어 부모자녀의 의사소통 및 관계개선을 위한 활동도 함께 병행되면 효과성이 높아집니다.

친구지지자원 강화 : 부모만큼 강한 영향력을 미치는 주변인은 친구이기 때문에 친구들의 지지와 협력 또한 매우 중요합니다. 생활습관 및 가치관 형성에 친구의 영향력이 크기 때문에 문제의 심각성을 인지하고, 해결을 위해 함께 노력하는 것은 혼자의 노력보다 더 큰 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 이에 개별 상담뿐만 아니라 집단상담이 좀더 효과적인 경우가 있습니다.

건강한 스마트폰 사용수칙
꼭 필요한 경우에만 사용

사용하는 시간과 장소를 명확히 정하기

스마트폰 내려놓고 잠시 쉬기

꼭 필요하지 않은 앱은 삭제하기

공부할 때, 집중이 필요한 경우 꺼두기

SNS 친구는 꼭 필요한 친구만 추가

스마트 폰 앱 관리프로그램을 이용하여 자녀의 적절한 사용시간을 합의하여 조절하기